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▲熬夜好傷腸胃！「晚睡強迫症候群」3類型...追劇上榜啦！（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 你有「晚睡強迫症候群」嗎？根據千禧之愛基金會調查，有近七成上班族有著睡眠時間已到或感到疲倦，但仍捨不得入睡，八成七出現腸胃問題。另外，調查也針對不同作息特性歸類出三大亂睡類型以及相關不良飲食習慣，甚至對應出不同睡眠壞習慣而可能延伸的明顯腸胃問題。 彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行指出，從受訪上班族「晚睡強迫症候群」的成因及現象中，可將其分為「三大亂睡類型」，包括「紓壓晚睡型、榨乾晚睡型和愉悅晚睡型」，更有不少上班族是混合型。 林成行表示，不管是哪一型，要改變晚睡習慣都不容易，建議也可透過飲食加強腸道中的好菌，避免腸道菌相的惡化，讓腸胃保健能於日常生活中及早做起，在努力調適不良睡眠習性的同時，也能注重飲食選擇、重視菌相保健，降低將來腸胃問題的隱憂。 另外，根據此次調查，有晚睡強迫症候群習性的上班族，飲食習慣也呈現特殊的亂食現象。在「紓壓晚睡型」中，有3成2的受訪者表示「易有晚餐跳過不吃的習慣」，研判或與其高工時的生活模式有關、導致無法準時吃晚餐。「榨乾晚睡型」明顯有6成3的人偏好油炸、燒烤等較為油膩的食物。 「愉悅晚睡型」中則有40%的人有吃宵夜的習慣。林成行強調，這些不良的飲食習慣，往往會造成腸胃過度的負擔，若再加上晚睡強迫症原有的熬夜習慣，更會打亂腸道菌相的平衡、破壞腸胃的規律運作。 1.紓壓晚睡型 63.6%的上班族表示，自己會因白天過度忙碌、壓力大的狀況，晚上會選擇以玩電玩、追劇等方式紓發壓力後才能安然入睡，其中有4成7的人有「胃食道逆流」的問題。調查也發現，此族群明顯工作時數較長，平均工作時數約為每周46.3小時，且主要分布年齡於30~49歲，職場資歷位於中階主管之夾心族階段。 2.榨乾晚睡型 60%受訪上班族有榨乾體力或透支精力的晚睡現象，明知應該早睡或已經躺平，卻仍繼續使用疲累到應該休息的身體而熬夜，隔日易精神不濟。對應好發腸胃問題發現「腸躁症」為晚睡強迫症候群者中比例最高者。此型主要分布年齡集中在25~35歲，佔4成8，依年齡可推估多為職場中較為基層之人員。 3.愉悅晚睡型 53%的上班族喜歡在夜晚處理公事或思緒不斷，如夜晚特別有創作靈感，或認定有些事只適合夜晚做而選擇熬夜。此型的人在三類型中有腸胃問題者比例最多，高達90.7%，其中更以「功能性消化不良」問題最為明顯，佔81.8%。此類型睡眠時數最少，一天僅達6.16小時。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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記者洪聖壹／柏林報導 針對 Panasonic 攜手 Google 開發團隊所打造的智慧喇叭SC-GA10，因為內建 Google Assistant 的關係，除了可以用聲控的方式控制聲音大小，還可以很聰明地回應天氣、日程、協助幫用戶播打電話、查詢班機時刻、跟 Android TV 溝通，共有黑、白兩色，預計今年年底上市，不過實際體驗，該款產品的音效並不穩定，但是智慧功能的反應相當快速。 今年五月 Google 開放 Google Assistant SDK 與 Google HOME 的參考設計之後，今年 IFA 2017 可以看到 Sony 跟 Panasonic 都推出搭載 Google Assistant 的智慧喇叭，而相較於 Sony 的智慧喇叭，Panasonic 這款 SC-GA10 同樣也提供所有 Google Assistant 的應用，而關於 SC-GA10 的回應速度，算是相當快，但是音質不算太好，記者實際錄製一段體驗影片給讀者觀看： ▲Panasonic SC-GA10 動手玩。（影片／記者洪聖壹攝） 在這次初步體驗過程中，可以再次了解到，透過這樣的揚聲器，使用者幾乎可以用免持的方式，了解自己當日的行程，可以查詢天氣、播放音樂、查詢班機時間等等，也可以用聲控的方式播放Spotify、Google Music 等音樂串流平台上的音樂。 當然，像是跟 Sony 智慧喇叭一樣，同時播放房間跟客廳當中，支援 Chromecast 的喇叭，SC-GA10 的也是可以做到，只是這款喇叭雖然標榜 Hi-Fi 音質，但是實際體驗過程中，記者請展示人員試著把 Google Play Music 音樂放到最大聲，卻發生「破音」的情況，可以了解該款喇叭的調校還有待加強。 ▲▼基本上可以把這產品看成一個藍牙音箱，從上方的面板提供藍牙跟實體 AUX 連接顯示，音訊控制正常時會用藍燈顯示，不過上方控制面板相當吃指紋。（圖／記者洪聖壹攝） ▲接受指令時會顯示紅燈。（圖／記者洪聖壹攝） ▲Panasonic SC-GA10 的揚聲器模組。（圖／記者洪聖壹攝） 在支援語系方面，根據 Google 公司在 LG V30 發表會上的說明，Google Assistant 除了現有的英文、德文之外，接下來還將加入韓文、義大利文、西班牙文，至於繁體中文方面，從 Google 接連兩次回應來看，目前都沒有相關的時間表。 至於 SC-GA10 的台灣上市情報，目前都還未定，比較明確的是該項產品將會有黑、白兩款，預計今年年底在德國、英國、法國等地上市。
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